Das Fit&Fun Jugendprogramm der Raiffeisenbank Neustadt eG geht in die nächste Runde. Mit Fit&Food, einem Gesundheits- und Ernährungstag, hat die Bank am 05. April die Veranstaltungsreihe 2014 eröffnet. In der Grundschule Asbach zeigte Gesundheitscoach Birgit Becker den 12 Teilnehmerinnen, dass es keines großen Aufwands bedarf, sich körperlich fit zu halten und gesund zu ernähren. In knapp vier Stunden erhielten die 12 Jugendlichen und jungen Erwachsenen im Alter von 15 bis 24 Jahre einen "Crashkurs" in Sachen Sport, Ernährungslehre und Kochen.
Fit&Food
Fit&Fun Jugendprogramm 2014
Fitness- und gesunde Ernährung leicht gemacht
Der Tag startete mit einem 1,5-stündigen Sportprogramm unter dem Motto 'Bodyshaping meets Fit am Arbeitsplatz'. Hier zeigte Birgit Becker, ihrerseits Lehrerin für Sport und Ernährung an der Realschule plus Neustadt sowie selbstständige Sport- und Ernährungsberaterin, dass kleine Bewegungen sehr effektiv für den Muskelaufbau sind und dass Tennisbälle die Wahrnehmung und den Gleichgewichtssinn der Menschen stark beeinflussen können. Pilates- und Rückenübungen wechselten sich ab und wurden mehrfach wiederholt. In einer 'Reise durch den Körper' konnten die Teilnehmer zum Abschluss der Sporteinheit entspannen und neue Kraft für die restliche Veranstaltung sammeln.
Nach einer kurzen Pause lenkte Birgit Becker die Aufmerksamkeit dann auf die Ernährungspyramide. In einem 20-minütigen, interaktiven Vortrag berichtete Sie über grundsätzliche Ernährungsfragen und Alltagsmythen und beantwortete gerne die regen Fragen der Teilnehmerinnen.
Anschließend konnten die Anwesenden ihr Können in der Küche unter Beweis stellen. In drei Gruppen aufgeteilt, erhielt jedes Team zwei Rezepte zur Zubereitung:
Gemüse mit Quark-Dipp, Spargelröllchen mit Tomaten-Senfsauce, Obstjoghurt mit Müsli, Gemüsesuppe mit Soja-Geschnetzteltem, Pumpernickel-Sandwiches und belegte Brote sowie Haselnuss-Cupcakes mit Obst-Topping und Schokoglasur wurden liebevoll zubereitet und natürlich mit großem Appetit verzehrt.